足球训练的基础是掌握扎实的技术动作，这些基础内容直接决定球员在场上的实际表现，忽视基础而空谈战术，球员在实战中往往会因此出现低级失误。
技术训练的基础构成
进行足球技术训练时，皮球控制可谓是核心所在。带球速度较快时的变向练习，对球员有着特定要求，那就是，球员要在处于高速进程的状态之下，凭借脚的不相同部位去触碰皮球以此来实现改变方向这一动作行为，并且还要快速去进行与下一步动作之间的衔接。达成这一要求，需要具备良好的球感还有身体协调性方才行得通，通常会在场地的30米区域之内设置标志盘，以此来开展反复不断的练习。
人与球相互结合的那种传接球行动，关键要点在于培育球员于运动过程里处理球的本领，两个人组成一组在跑动期间完成一脚或者两脚的传递，距离把控在10米至15米的范围，此种练习模拟了比赛之时的动态接应情形，着重突出传球的精确性以及接球前所进行的观察。
提升射门与控球精度
提升脚法的有效手段包含对墙踢球以及射门训练，训练之时需要着重留意支撑脚的位置，还要关注摆动腿的发力轨迹，同时要注意脚接触球的部位究竟是不是正确，就像练习正脚背射门，其目标在于让球呈现低平且有力的状态，而这就要求触球点处于球的中部。
一种一人一球的自控球训练，涵盖了多种颠球、还包括拉球以及扣球动作项目元素；它的目的在于使得相关球员，在任意身体姿态状况之下，都能够非常熟练地运用自身双脚去掌控球权；若每天开展15分钟的自主控球练习这个行动举措，就可以十分显著地提升球员在对抗环境之下的持球信心。
接球动作的全面掌握
关键技术是处理半高球的接自抛球的七个动作，这些动作涵盖脚内侧，脚外侧，大腿，胸部以及头部的缓冲接球，练习时要自抛自接，着重体会不同部位触球瞬间的卸力技巧。
具备这些接球方法，可以使球员于赛事里更坦然地对待传来之球，给后续的传球或者射门营造有利情形。每一个动作都应当左右脚轮流操练，保证双脚能力的平衡进步。
战术意识的初步建立
战术训练的目标有着用技术去应用于整个团队配合的意图。两个人以及三个人构建起一组情形下的跑动期间交叉传球互相交接属于基础的配合方式，其对传球以及跑位的时机水平追求非常高十分契合。练习是在二十米乘以二十米所形成的方格之中开展的，主要是为了训练球员在限定空间里进行决策方面的能力。
个人突破战术着重于，在边路或者中路一对一的情形下，借助假动作以及速度的变化来创造机会，这要求球员具备良好的爆发力，还有对防守重心的判断能力，训练期间常常设置锥桶来模拟防守队员，以此让球员练习内切或者下底 。
进攻套路的演练
分组为二人的传切射门属于经典的进攻期间配合，球员之一传球之后迅速往前插，去接另一名球员所传出的直塞球或者斜塞球以达成射门。这一套式的练习对于进行传球时所具备的力度以及做出跑动举动时候的路线的精确程度有着极高要求。
边路进攻所针对的是沉底传中和包抄战术，边路队员下底之后，会朝着禁区送出传中球，中路得安排最少两点去进行包抄抢点，训练之时要明确传中的落点区域，还有包抄队员的跑位层次。
定位球与防守组织
专门用于得分的重要手段，像界外球、角球以及任意球这类定位球战术，在训练期间，得去设计多种多样的固定套路，并且要明确清楚主罚的队员以及关键的接应点。在防守这一方面，要针对区域联防与人盯人相互结合的体系展开练习。
后插上战术属于中场球员的关键进攻方式，锋线队员对防守起到牵制作用时，中场球员瞅准空当忽然前插接球，这能够打乱对方的防守安排，防守练习起始于二对三、三对四的少防多状况，以此锻炼球员的补位以及协防意识。
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